prAna是古印度字中的[呼吸],梵文的意思是能量。 在佛陀的說法裡，呼吸是「心的車乘」。因為呼吸驅動我們的心，所以，當你把呼吸調得很順，讓心能夠靜下來，同時也馴服和訓練你的心了。在我們焦慮的時候，如果能夠獨處幾分鐘，只要靜靜地作深呼吸，不就能感覺到多麼輕鬆自在？即使是這麼簡單的練習，都可以給我們很大的幫助。 --《西藏生死書》第九章
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